เตรียมพร้อมรับมือ
ก่อน-หลัง ฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19
ช่วงนี้หลายคนก็เริ่มทยอยฉีดวัคซีนกันแล้วนะคะ ซึ่งก่อนฉีด เราควรศึกษาข้อมูลของวัคซีน การปฎิบัติตัวก่อนและหลังฉีดวัคซีนโควิด
เพื่อปฏิบัติตัวได้อย่างถูกต้องค่ะ เรามาดูการเตรียมตัวก่อนเข้ารับการฉีดวัคซีนกันก่อนดีกว่า
ข้อปฏิบัติก่อนฉีดวัคซีนประมาณ 2 วัน
- เราปฏิบัติตัวได้ตามปกติเลยค่ะ พักผ่อนให้เพียงพอ
กินยาหรืออาหารเสริมประจำได้ตามปกติไม่เครียดหรือวิตกกังวล
เพื่อให้ภูมิคุ้มกันเราอยู่ในสภาวะปกติสามารถตอบสนองต่อ
การกระตุ้นด้วยวัคซีนได้อย่างดี - หากเจ็บป่วยไม่สบาย เช่น มีไข้ มีการติดเชื้อโรคประจำตัว
ยังควบคุมไม่ได้ ควรเลื่อนการฉีดไปก่อน - ออกกำลังกายได้ตามปกติ แต่ไม่หนักหรือหักโหมจนเกินไป
- ดื่มน้ำตามปกติได้เลยค่ะ (ปกติคนเราควรดื่มน้ำประมาณ
2 ลิตร) - ไม่จำเป็นต้องงดชากาแฟ แต่ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- แจ้งข้อมูลสำคัญที่แพทย์ควรทราบก่อนฉีดวัคซีนโควิด เช่น
โรคประจำตัว, ประวัติและอาการแพ้ยาหรือวัคซีน, ยาที่กิน
ประจำ
หลังรับวัคซีนสิ่งที่หลายคนกังวลคงไม่พ้นเรื่องผลข้างเคียง
ที่ถึงแม้โอกาสจะเกิดได้น้อยแต่เราก็ไม่ควรละเลยในการดูแล
ระมัดระวังตัวเองกันค่ะ องค์การอนามัยโลก (WHO : World
Health Organization) แนะนำการปฎิบัติตัวหลังรับวัคซีน
ดังนี้ค่ะ
- หลังรับวัคซีนให้อยู่สังเกตอาการอย่างน้อย 30 นาที
เพื่อที่หากเกิดผลข้างเคียงบุคลากรทางการแพทย์จะได้ดูแล
ได้ทันการค่ะ - อาการข้างเคียงของวัคซีนเป็นภาวะปกติที่สามารถพบได้
โดยอาการกลุ่มนี้จะเป็นอาการไม่รุนแรง เช่น ปวดแขน
ไข้ต่ำๆ รู้สึกอ่อนเพลีย ปวดหัว ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ
อาการเหล่านี้สามารถพบได้ภายใน 24 ชม. แต่หากอาการ
ยังคงเป็นต่อเนื่องหลายวันควรปรึกษาแพทย์เพิ่มเติม
สามารถทานยาแก้ปวดพาราเซตามอลได้ หากรับวัคซีน
แล้วมีอาการปวดต่างๆ แต่ไม่ควรทานเพื่อป้องกันอาการปวด
ไว้ก่อนรับวัคซีนค่ะ
ส่วนอาการข้างเคียงจากวัคซีนที่รุนแรงทำให้หลายคนกังวล
มากเช่น ภาวะหลอดเลือดอุดตันที่สมองหรือภาวะลิ่มเลือดอุด
ตันที่ปอดภาวะเหล่านี้เราสามารถสังเกตอาการแสดงของโรค
ได้ด้วยตัวเราเองเช่น อาการชาหรืออ่อนแรงของร่างกายครึ่ง-
ซีก มุมปากตก เหนื่อยผิดปกติไปจากเดิมมาก เช่น เดินขึ้น
บันไดแล้วมีอาการเหนื่อยมาก หน้ามืด วูบเป็นลม จากปกติที่
ไม่เคยเป็นมาก่อน หากมีอาการที่ผิดปกติไปจากที่เคยเหล่านี้
ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อประเมินอาการอีกทีค่ะ
- หากมีอาการแพ้รุนแรงหลังรับวัคซีนเข็มแรก ควรงดวัคซีน
เข็มที่ 2 - อย่าลืมเช็กหรือทำนัดการเข้ารับวัคซีนเข็มที่ 2 กันนะคะ
โดยวัคซีน Sinovac ฉีดห่างกัน 2-4 สัปดาห์ และวัคซีน
Astrazeneca ฉีดห่างกัน 12 สัปดาห์
นอกจากนี้ การเสริมภูมิคุ้มกันควบคู่ไปกับการฉีดวัคซีนจะเสริมการทำงานของวัคซีนได้ เช่น การออกกำลังกาย
(หลังฉีดวัคซีนสัปดาห์แรกอาจออกกำลังกายเบาๆ และไม่ใช้แขนข้างที่ฉีดหนักจนเกินไป) ทานอาหารที่มีประโยชน์
หรืออาหารเสริมที่ส่งเสริมระบบการทำงานของภูมิคุ้มกัน เช่น โพรไบโอติก วิตามินซี วิตามินดี สังกะสี ซีลีเนียม
พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด สิ่งเหล่านี้จะช่วยเสริมภูมิและป้องกันการติดเชื้อได้
แม้จะฉีดวัคซีนแล้ววัคซีนไปลดโอกาสการติดเชื้อ ลดโอกาสเสียชีวิต ลดความรุนแรงของโรค ไม่ได้แปลว่าจะไม่ติดเชื้อ
ดังนั้นเรายังคงต้องใส่หน้ากาก ล้างมือ เว้นระยะและทำให้ตัวเองแข็งแรงอยู่เสมอเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสโควิด
และเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไปสู่ผู้อื่นด้วยค่ะ เพราะภูมิคุ้มกันที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นอย่าลืมหันมาบูสต์อัพภูมิคุ้มกันนะคะ
